KIRJAA ONNISTUMISET YLÖS
Varaa vihko mihin kirjoitat pienetkin onnistumisen hetket ylös. Alkuun kannattaa kirjoittaa myös harjoituksistakin eikä vain lenkeistä.
Nämä ovat tärkeitä juuri niihin hetkiin, kun tuntuu, ettei asiat etene ja haluaisi ehkä jopa luovuttaa. Luennoissa on näihin hetkiin luento "Epäonnistumisen hetkellä".
Kirjoituksissasi vastaa aina seuraaviin kysymyksiin:
- Mikä oli tilanne missä onnistuminen tapahtui?
- Mikä ja miten tilanteessa onnistui?
- Miltä tuntui JUURI SILLÄ HETKELLÄ, kun koit onnistumisen tunteen?
- Mikä oli tunnetilasi kotiin palatessa?
- Vaikuttiko sinun onnistumisen tunne lenkillä ja/tai sen jälkeen koiraasi ja jos vaikutti niin kuvaile miten?
TREENIPÄIVÄKIRJA POHJAT
Alla olevia tekstejä (ihan alimpana) klikkaamalla saat ladattua työkirja pohjan itsellesi mihin voit joko suoraan täyttää tai kirjoittaa vihkoon sarakkeet jos käsin kirjoittaminen on sinulle helpompaa. Asiat helposti unohtuu tai ne muistaa väärin, joten suosittelen täyttämään alla olevia päiväkirjoja mistä on helppo tarkistaa miten edellinen treeni / lenkki meni sekä katsoa myös harjoituksia taaksepäin miten asiat ovat edenneet.
Alla olevat (lopussa alimpana) tiedostot ovat exel tiedostoja mitä saat muokattua itsellesi sopiviksi ja lisättyä sarakkeita enemmänkin.
MUIDEN KUIN OHITUSHARJOITUKSIEN TREENIPÄIVÄKIRJA POHJA
Tähän on tarkoitus täyttää kotona tehtävät luopumisen alkuharjoitukset, lähtörutiini harjoituksia, lähelle hakeutumisharjoituksia, ulkona vain ollaan harjoituksia. Huomioita kohtaan kirjaa mitä harjoitusta ja mitä harjoituksen vaihetta teitte ja miten harjoitus sujui. Jos piti tehdä muutoksia niin mitä muutoksia ja miten muutos vaikutti harjoitukseen. Muutoksia voi olla esimerkiksi eri aikaan päivästä tekeminen, ennen ruokaa/ ruuan jälkeen, ennen lenkkiä/ lenkin jälkeen, herkun vaihtaminen, harjoituksen toistoja vähemmän, palasit harjoituksen vaiheissa taaksepäin eli helpotit harjoitusta koirallesi jne.
OHITUKSIIN TREENIPÄIVÄKIRJA POHJA
Tähän on tarkoitus pitää kirjaa lenkeillä tapahtuvista asioista. Montako koiraa tuli vastaan, moneenko koiraan koirasi reagoi ja monenko kohdalla ohitus onnistui ilman väärää reagointia vastaantulijaan. Huomioita kohtaan kannattaa aika tarkasti kirjoittaa esimerkiksi jos ohitus onnistui niin mikä oli etäisyys ohituksessa, minkälainen vastaantulija, miten oma koira reagoi ja vastaavasti jos ohitus epäonnistui niin etäisyys, miten ja missä kohtaa oma koira reagoi ja minkälainen oli vastaantulija. Tähän kannattaa myös kirjata muutokset miten aiot asioita seuraavalla lenkillä muuttaa, jotta pystyt muutoksen teon jälkeen miettimään auttoiko tehty muutos esimerkiksi etäisyys, lenkkireitin vaihtaminen, eri kellonaikaan meneminen, koiran kanssa touhuaminen ennen lenkkiä tms. jotta pystyt seuraamaan miten teet muutoksia ja miten ne ovat vaikuttaneet. Lisäksi päiväkirjasta pystyt helposti seuraamaan miten harjoittelut alkavat pikkuhiljaa viikkojen tai kuukausien edetessä näkymään lenkeillä.
ALLA LINKIT MISTÄ SAAT LADATTUA TYÖKIRJAT: